Ashtanga Vinyasa Yoga
¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga Vinyasa Yoga es un sistema dinámico y enérgico que cultiva la vitalidad y claridad mental, caracterizado por la práctica de diferentes series de posturas a través de movimientos sincronizados con la respiración que han de ser aplicados junto a elementos de carácter interno.
En nuestras clases vas a encontrar una perspectiva profunda que integra de manera equilibrada los aspectos internos y la disciplina corporal acorde a la Tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga según las enseñanzas de Sri Manju Jois.
Estilo Mysore
Estilo Mysore es el formato Tradicional para la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga en que cada estudiante es guiado individualmente en el desarrollo de todos los elementos que involucra su enseñanza a través de una práctica adaptada a su propio ritmo y de forma independiente del resto de los practicantes.
Para asistir a esta clase no es necesario haber practicado Ashtanga Vinyasa Yoga ni conocer las posturas previamente.
Según el nivel de experiencia de cada persona, el profesor propondrá las posturas y transiciones correspondientes de manera gradual. En la medida en que estas sean aprendidas abrirán paso a la transferencia de más posturas, que siempre serán enseñadas individualmente y acorde a sus capacidades.
La práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga contempla fundamentalmente tres elementos llamados Tristhana:
1. Asana y vinyasa: Posturas orientadas a optimizar el funcionamiento de todo el organismo en consideración de parámetros de biomecánica y alineación individuales.
2. Pranayama y bandha: Técnicas de respiración y sellos neuromusculares.
3. Drsti: Puntos de enfoque visual asociados a cada postura.
¡Comienza a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga hoy mismo!
Para conocer nuestros horarios y tomar una clase de prueba
" Si nuestra respiración no está regulada, entonces la mente estará inestable. Regular la respiración estabiliza la mente y la hace firme. El método para estabilizar la mente y dirigirla hacia el interior es lo que se conoce como Haṭha Yoga. Si la mente se mueve hacia el Ser por medio del Haṭha Yoga, esto se conoce como Rāja Yoga. Mucha gente piensa que Haṭha Yoga y Rāja Yoga son diferentes, pero es un error, tal como explica Svātmārāma en el tercer śloka del Haṭha Yoga Pradīpikā "
Yoga Mala, Sri K. Pattabhi Jois